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最後の「カラダ解体講座」参加してきましたぁ~。 

2007.10.28 (Sun)
 土曜の午後、東京ミッドタウンで行われた、日本サプリメント協会さん主催の「カラダ解体講座」に参加してきましたぁ。今回は6回目で、とうとう最後になります。タイトルは、
  
 「メタボリックシンドローム対策」
  講師 : 稲毛病院 整形外科・健康支援科部長  佐藤 務 先生
  
カラダ解体講座第6回_メタボリックシンドローム対策2 先生は、ドクター初のサプリメント指導もされる外来も担当されている方。先生の勤務されている病院では、健康支援の一環で「ビタミン外来」っていうのがあるんですって。先生、すっごくお話好きな方で、話始めたら止まらないぃ~。でも、すっごくためになったし、面白いお話でしたよ~。ありがとうございましたぁ。
 サプリメントは、「お薬」と違ってあくまで「食品」! だから、決して即効性があるわけじゃないんだけど、健康づくりにはとっても重要。でも、ほとんどお医者さんはお薬の知識や使い方は詳しいけれど、サプリメントの本当の使い方をご存知の方は少ない。なぜなら、医学部とかでもそんな勉強されてないって。先生は、健康支援をする傍ら、いろいろご苦労されながら、研究されたそうなんです。
  
カラダ解体講座第6回_メタボリックシンドローム対策

 で、日本の現代食の問題として、 「栄養過剰の栄養失調(カロリー過多&副栄養素不足」 ということを指摘されているのね。原因は... 
 栄養学的にみたアンバランスがあって、①摂取カロリーの過剰(脂肪の過剰摂取)、 ②ビタミンなどカロリーを代謝するのに必要な副栄養素が不足しているために、カロリー代謝しきれず、からだに脂肪として蓄積してしまうこと。
 日本人の特性に合わない欧米型食の氾濫の影響として、③穀物を主食としてきた日本人の特性として、欧米人と比べて腸が1~2割長くて食物のカロリーを吸収しやすいこと、インシュリンの分泌が穏やかで欧米人と比べると食べすぎが内臓の負担となりやすいこと。 ④遺伝的な特性として、乳糖不耐症(牛乳とかでお腹ごろごろ)や倹約遺伝子保有率が高い(そもそも、農耕生活の中で飢餓に備えてエネルギーを脂肪として体内に溜め込みやすい性質を獲得してきた)こと。
 特に、②については、日本食品標準成分表からも、この30年くらいの間に、野菜の栄養価が下がってきている(ビタミン・ミネラル・繊維質が多いものは5割~8割も減)ことがわかるんですって!! 
  
 で、 カロリー(糖質・脂質・たんぱく質)が過剰 (更に、ご飯とか植物性のものは吸収に時間がかかるため吸収効率が低いのに対し、お肉とか動物性のものは吸収が早く食べたカロリーがそのままからだに取り込まれるから、過剰摂取に拍車をかける。)、副栄養素では 塩分過剰 で ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足 となってしまっている。そもそも現代は、副栄養素がとりにくいお野菜になってしまっているから、それ全てをお野菜たくさん食べることで補おうとしても(お野菜だってカロリーゼロではないので)カロリー摂りすぎでかえって太ってしまうそう。だから、カロリーがなくってビタミン・ミネラル・繊維質がとれるサプリがとっても重要なんですって。
  
 先生の結論としては...
  食事 (カロリーの過剰摂取に気をつけてっ!)
  サプリ (不足しがちな ビタミン・ミネラル・繊維質の補給が重要!)
  運動 (食事で摂ったカロリーに見合った運動は必要ですっ!! そうでないとやっぱり太りますよっ。)

ってことでしたぁ~。
  
 やっぱり、運動しなくていいってことはなかったみたいぃ~(汗汗)。
  
カラダ解体講座第6回_メタボリックシンドローム対策3

 
 最後に、先生の書かれた本も分けてくださったので、2冊買ってきましたよぉ~。サインしてもらいましたぁ。
  
  サプリメントの「本当に正しい!」摂り方―ビタミン栄養療法の専門家が教える
 ビタミン・ダイエットJAPAN メンタル編―サプリメントでやせる日本人を強くする新しいダイエット
  
 今回も講座の後、無料で健康チェックをしてくださいました。(ナイショですが、先月と比べて体脂肪率1.5%下がってましたぁ~。ダイエットの効果あったのかなあ。引き続きがんばらなくっちゃー。)
  
 エフキューブアイ 12 も1本いただきましたぁ~。 健康サプリメント メタバリア と オキシバリア も置いてありましたよ。
  
 エフキューブアイ 12
   美しくダイエットしたい方へ
    スリム系3大成分&赤い美容成分配合のNo.12

  
 メタバリア
   注目素材サラシアで頑張らないダイエット!


       注目の素材「サラシア」で頑張らないあなたをサポート!
                      頑張らないあなたに!メタバリアお試し980円♪


  
   <カラダ解体講座 以前のレポートはこちら↓>
 第1回「リバウンドのないダイエット」のレポートは → こちら
 第2回「日焼けのケアと美肌対策(美しくなるという治療法)」のレポートは → こちら
 第3回「ストレスに負けないからだのつくり方」のレポートは → こちら
 第4回「眼精疲労と黄班変性症」のレポートは → こちら
 第5回「アンチエイジングは可能か」のレポートは → こちら と こちら と こちら  
  
e_01_  five_red_    ←お役にたった方は、ぽちっとお願いしますね。
  

テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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 |  2007.10.29(月) 11:22 |  |  【コメント編集】

ヾ(・ω・`*)【。゚+.нёllо。゚+.】(*´・ω・)ノ゙

昨日はこれなくてごめんね
今日もお出かけしてて今帰宅
家の片付けも残ってるので今日も慌しく応援だけでごめんね

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
琴ママ |  2007.10.29(月) 15:47 | URL |  【コメント編集】

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 |  2007.10.29(月) 16:52 |  |  【コメント編集】

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