ＥＩＺＯガレリア銀座 長時間のＰＣワーカー必見！ デジタルビューティー講座 参加してきましたぁ～。

　よっこの今のお仕事、結構ＰＣの前でディスプレーを見てる時間多いんですよね！　お仕事にも、電子メール使ってるし、報告書とかエクセル・ワードで作ること多いし．．．。　夢中になってやってて、ふと気が付くと目が疲れてたり、肩がこってたり．．．。　意外とキーボード打つのにも力が入りすぎてたり、ディスプレーに目が近づき過ぎてて猫背になったり、頭がくらくらしたりとか．．．。


　ＰＣディスプレーのメーカー　ＥＩＺＯさんの　銀座ショールームで、

　　デジタル　ビューティーセミナー
　　　～ＰＣ作業で疲れ目や
　　　　　　肩こりにお困りのかた必見！！～

そんなセミナーやってるの知って、ちょっと参加してみたんですね！！


　講師は、 ＶＤＴ作業労働衛生教育インストラクター　の　高林 克枝先生。　とってもわかりやすいお話で、その原因と対策を教えてくださいましたぁ。　長時間のデジタルワークうをしている女性にとって、この悩みって意外と多いんじゃぁないでしょーか！？　でも、うまく付き合っていくことできなくって、　目の周りにクマができちゃってたり、　姿勢が悪くなってたり、　眉間にシワ寄せてたりじゃぁ、ホントの　ビューティーにはなれない～！！　メイクやエステ．．．　せっかくの女磨きも、それじゃぁ台無しぃ．．．。




　①ＰＣに向かうときの姿勢：　疲れにくい作業を心掛けるためには、正しい姿勢がまず大事。　背はまっすぐに、ひじは９０度。　背の低い女性の場合、足が宙に浮いちゃうと、これまた姿勢が安定しない原因になってしまうので、たとえば右の写真のようにフットレストを使うなど、工夫をするといいらしいのね．．．。

　②疲れ目を軽減するためのモニターの調整：　（１）正しいポジションに設置、　（２）輝度、コントラストの調整、　（３）外光や映り込みが少ない画面　がお薦め。




　画面の高さは、やや下向きの目線で見れるように．．．。　目は極端に近づけ過ぎないように４０ｃｍ以上離す方がいいそうなんです！！

　で、これこれ．．．。　ディスプレーメーカのＥＩＺＯさんが、　調査してわかった驚きの結果は．．．！？


　モニターの輝度（明るさ）を下げると、ピント調整力の低下が半減！　目の疲労度が低下するんです！！

　モニターの明るさって、工場出荷時のまま使用されてる方が多いと思うんですけど、実は明るすぎて長時間作業では目が疲れるんです！！
　だから、画面とおんなじ紙を置いて、紙と同じ明るさまで輝度を下げてあげるんです。　輝度は３０％くらいまで下げた方がいいのだとか．．．。　これは、すぐにでもできるので、目が疲れるぅ．．．って、心当たりがある方は是非やってみましょー。

　最後のパートは、家庭やオフィスでも簡単にできちゃう体操です！！　３人の専門家の方たちのアドバイスとお薦めの体操を、ビデオで見せていただいて、さあ　皆でやってみます！！

　とっても勉強になりましたぁ。　すぐ実践ができちゃうこといろいろ．．．。　長時間のＰＣ作業　デジタルストレス　をやっつけましょう！！　そして、よっこも　デジタルビューティーを目指しますよっ．．．。



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　　　　　　　　　　　　　　パソコン作業の疲れ目・ストレス・肩コリ対策
　　　　　　　　　　　　　　　　ＦｌｅｘＳｃａｎ　ＥＶ２０２３Ｗ－Ｈ　（２０型カラー液晶モニター、ＦｌｅｘＳｔａｎｄ搭載）

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