FC2ブログ
2010年05月 / 04月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫06月

EIZOガレリア銀座 長時間のPCワーカー必見! デジタルビューティー講座 参加してきましたぁ~。 

2010.05.22 (Sat)
EIZOガレリア銀座
 よっこの今のお仕事、結構PCの前でディスプレーを見てる時間多いんですよね! お仕事にも、電子メール使ってるし、報告書とかエクセル・ワードで作ること多いし...。 夢中になってやってて、ふと気が付くと目が疲れてたり、肩がこってたり...。 意外とキーボード打つのにも力が入りすぎてたり、ディスプレーに目が近づき過ぎてて猫背になったり、頭がくらくらしたりとか...。

EIZOガレリア銀座_デジタルビューティーセミナー_あなたの女磨きうまくいってますか?
 PCディスプレーのメーカー EIZOさんの 銀座ショールームで、

  デジタル ビューティーセミナー
   ~PC作業で疲れ目や
      肩こりにお困りのかた必見!!~

そんなセミナーやってるの知って、ちょっと参加してみたんですね!!

EIZOガレリア銀座_デジタルビューティーセミナー_講師_高林克枝先生.JPG
 講師は、 VDT作業労働衛生教育インストラクター の 高林 克枝先生。 とってもわかりやすいお話で、その原因と対策を教えてくださいましたぁ。 長時間のデジタルワークうをしている女性にとって、この悩みって意外と多いんじゃぁないでしょーか!? でも、うまく付き合っていくことできなくって、 目の周りにクマができちゃってたり、 姿勢が悪くなってたり、 眉間にシワ寄せてたりじゃぁ、ホントの ビューティーにはなれない~!! メイクやエステ... せっかくの女磨きも、それじゃぁ台無しぃ...。

EIZOガレリア銀座_デジタルビューティーセミナー_肘の角度は90°_履物の裏全体が床に付くように

EIZOガレリア銀座_デジタルビューティーセミナー_モニター作業は姿勢に気を付けて...。
 ①PCに向かうときの姿勢: 疲れにくい作業を心掛けるためには、正しい姿勢がまず大事。 背はまっすぐに、ひじは90度。 背の低い女性の場合、足が宙に浮いちゃうと、これまた姿勢が安定しない原因になってしまうので、たとえば右の写真のようにフットレストを使うなど、工夫をするといいらしいのね...。

 ②疲れ目を軽減するためのモニターの調整: (1)正しいポジションに設置、 (2)輝度、コントラストの調整、 (3)外光や映り込みが少ない画面 がお薦め。

EIZOガレリア銀座_デジタルビューティーセミナー_疲れ目を軽減するためのモニター調整

EIZOガレリア銀座_デジタルビューティーセミナー_ディスプレーは正しいポジショニングに設置
 画面の高さは、やや下向きの目線で見れるように...。 目は極端に近づけ過ぎないように40cm以上離す方がいいそうなんです!!

 で、これこれ...。 ディスプレーメーカのEIZOさんが、 調査してわかった驚きの結果は...!?

EIZOガレリア銀座_デジタルビューティーセミナー_液晶モニターの輝度とコントラストを調整して疲れ目を軽減しよう!
 モニターの輝度(明るさ)を下げると、ピント調整力の低下が半減! 目の疲労度が低下するんです!!

 モニターの明るさって、工場出荷時のまま使用されてる方が多いと思うんですけど、実は明るすぎて長時間作業では目が疲れるんです!!
 だから、画面とおんなじ紙を置いて、紙と同じ明るさまで輝度を下げてあげるんです。 輝度は30%くらいまで下げた方がいいのだとか...。 これは、すぐにでもできるので、目が疲れるぅ...って、心当たりがある方は是非やってみましょー。

EIZOガレリア銀座_デジタルビューティーセミナー_デジタルビューティー習慣をはじめよう 最後のパートは、家庭やオフィスでも簡単にできちゃう体操です!! 3人の専門家の方たちのアドバイスとお薦めの体操を、ビデオで見せていただいて、さあ 皆でやってみます!!

 とっても勉強になりましたぁ。 すぐ実践ができちゃうこといろいろ...。 長時間のPC作業 デジタルストレス をやっつけましょう!! そして、よっこも デジタルビューティーを目指しますよっ...。

EIZOガレリア銀座_デジタルビューティーセミナー_カイロプラクター檜垣暁子先生お薦めの体操をみんなで実践!

    <続きを読む>
              パソコン作業の疲れ目・ストレス・肩コリ対策
                FlexScan EV2023W-H (20型カラー液晶モニター、FlexStand搭載)icon

e_01_  five_red_    ←お役にたった方は、ぽちっとお願いしますね。
  
おきてがみ  

テーマ : 健康で過ごすために - ジャンル : ヘルス・ダイエット

EDIT  |  23:30  |  美容・健康  | TB(0)  | CM(5) | Top↑
 | HOME | 
ウェブポ(年賀状総合サービス)

【年賀状】1枚お試しご注文で ウェブポの便利さをご体験ください